Les différentes séances de sophrologie
La Sophro-Relax
Durée
1h
Suivi
En 1 ou plusieurs séances
Publics Concernés Enfant à partir de 6 ans, Adolescents, Adultes, Seniors
La Sophro-Relax est utile pour apprendre à vous relâcher et à se relaxer.
En début de séance, je vous pose des questions afin de connaître vos goûts sans entrer dans les détails de votre vie personnelle.
C'est une séance destinée au relâchement des tensions et à la détente, il n'y a pas d'objectif visé à moyen ou long terme.
Outils Utilisés :
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La maîtrise du souffle ( pas de Prayanama, technique de respiration simple)
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La détente corporelle
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La visualisation
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L'art en fonction de la réceptivité de la personne
Je me tiens à disposition pour toute demande d'information complémentaire.
Durée
1 ère séance 2h30-3h
Celles qui suivent
1h15-30
Suivi
8 à 12 séances
Publics Concernés Enfant à partir de 6 ans, Adolescents, Adultes, Seniors
Voir la rubrique à qui s'adresse la sophro pour plus de détails.
Suivi Classique de Sophrologie
En séance individuelle de Sophrologie, plusieurs domaines sont pris en charge.
Ces domaines de compétence varient selon les praticiens et leurs spécialités.
Comme stipulé en introduction, la sophrologie est utile lorsque vous avez un événement à préparer type examen, permis de conduire, entretien d'embauche, présentation orale etc...
Mais elle s'applique aussi en cas de problème de sommeil, de douleurs liés au stress, de difficulté à arrêter de fumer mais aussi en cas de phobies.
Pour ma part, je m'occupe aussi des enfants à partir de 6 ans dans les cas d'hypersensibilité ou DYS.
Mon approche est holistique, c'est à dire que je pratique un suivi global de la personnalité de mon client avec son histoire, sa gestion des émotions qui lui est propre mais aussi ses ressentis et ses goûts.
Outils utilisés
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la relaxation avec une détente corporelle
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la gestion de la respiration que je complète avec du Prayanama, une discipline du souffle ayurvédique que l'on retrouve dans le Yoga et qui permet une variation et un large éventail de respirations.
C'est une technique qui est très importante dans la gestion des phobies où les personnes ont la sensation de souffle coupé ou de surventilation.
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la visualisation positive qui permet de plonger la personne dans un univers qui lui correspond afin de mettre en place des outils sophroniques utiles à la réalisation de son objectif.
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la sophro-ludique permet de combiner aux autres outils un support artistique tel que la musique, la peinture, la photo etc si la personne est sensible et réactive à l'art bien entendu.
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le sophro-coaching permet de combiner aux outils sophroniques des techniques de coaching comme la pnl selon le type d'objectif souhaité.
Il est important d'entretenir une relation de confiance afin que le client se sente le mieux possible.
Si pendant le suivi, une méthode employée ne correspond pas ou ne plaît pas, il ne faut surtout pas hésiter à m'en parler afin que je puisse réajuster le protocole de suivi.
Je me tiens à disposition pour toute demande d'information complémentaire.